How to lose weight fast and easy naturally

by MARICELA FELECIAviernes, 14 de agosto de 2020 19:16:14

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Una cucharada aporta 14 caloríaslo cual te ayuda a controlar el consumo diario recomendado. Por favor, comprueba que no eres un robot al dar clic en la casilla.

Estuve en un taller de fermentaciones hace poco y empece hacer mi propio kefir. Yo le pongo hierbabuena, limon y ginger en la propia fermentacion despues de 2 dias saco las piezas de fruta y lo transpaso a una botella de las de casera.La dejo fuera de la nevera otros 2 dias y se pone eferverscente parece que te estas bebiendo un refresco con burbujas.En casa estan encantados con el kefir de agua, sobre todo mi nena de 3 años.

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Es una excelente forma de acompañar tus ensaladas, ya que sustituye aderezos calóricos como el Thousand Island.

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  • Esto no es un vídeo, es EL vídeo, estábamos deseando ver para qué usas el bicarbonato, y tomar nota y ejemplo. ¡Un besazo guapa!
  • sara aniceto  Hola Sara, Aquí te mando paso a paso que puedes hacer mínimo TRES DÍAS por semana para bajar tu panza: - PRIMERO: corre, nada o haz bici entre 30-45 minutos. Haz lo que puedes pero nunca menos de 20 minutos. O también, puedes hacer mis ejercicios de cardio en casa. Lo que prefieras. Para hacer mis ejercicios de Cardio clica en el enlace. Te recomiendo que, por lo menos, hagas 3 ejercicios seguidos. Ejercicios de cardio: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYCc17GsTNwJRAc3uIBZ1li6 Esto te ayudará a perder la grasa localizada - SEGUNDO: Después del ejercicio aeróbico, realiza tres ejercicios de Yabdominales para ir tonificando también. Aquí te mando una lista con varios ejercicios y quiero que selecciones tres. Todos son muy efectivos así que puedes ir cambiándolos de vez en cuando. Ejercicios de abdominales: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYC9Y-WLL6iOtrqYyO6VOQwq - TERCERO: y después de las abdominales realiza ejercicios de cintura. Selecciona también tres ejercicios de esta lista y vete cambiándolos. Ejercicios de cintura: http://www.youtube.com/playlist?list=PLfstgXPTohYDgQhrHfBcSvLG4BSWepvzb - CUARTO: y no menos importante cuida tu alimentación. ¡IMPORTANTÍSIMO! Yo te recomendaría que: - Bebas 8 vasos de agua al día o 2 litros, como prefieras. Según las personas les resulta más fácil una u otra forma. Y un consejo, bebe siempre un vaso de agua en ayunas cuando te levantes. - Come verduras rehogadas, a la plancha, al vapor, en crema. - Ensaladas sin salsas - Come pescado blanco, pavo, tortilla francesa o pollo - Cambia el arroz, la pasta y el pan por los mismos alimentos pero integrales. - Come fruta - Come productos con avena (para desayunar) y alimentos que tengan fibra. - Como postre yogures desnatados Elimina o reduce estos alimentos: - Embutidos grasos, legumbres y verduras indigestas (col, coliflor, alcachofas, etc.), - Salsas con exceso de grasa (nata, mantequilla, manteca, tocino, quesos fuertes...) - Dulces y bollería - Los rebozados - La pizza y la comida chatarra sobre todo, eliminala de las cenas. Así que ya sabes. Si eres constante con estos "cuatro pasos" estoy segura de que notarás un cambio. Haz lo que puedas, ve poco a poco pero eso sí, sé constante. Es la única forma de conseguir lo que deseas. Te mando un beso enormeeee y vete contándome campeona💕
  • Justo los acabo de hacer y quedan súper ricos. :) Aparte está padre porque te los comes sin culpa, jajaja. Y a mi gusto, quedaron más ricos medio blanquitos o con un tostado ligero. :)
  • Michal ostro go przeoral ale o to w tym chodzi. drop sety dobry pomysł ale chyba jeszcze nie teraz brakuje mu na to siły i dlatego technika kuleje.
  • buenas rolas chingonas
  • Holaa, saludos desde Trujillo, me encantó tu rutina de ejercicios :3 y gracias por los tips de la comida saludable,son prácticos y sencillos de hacer.

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